Bekerja dari rumah (WFH) telah menjadi tren yang masif, menawarkan fleksibilitas dan kenyamanan. Namun, kenyamanan ini seringkali berujung pada tantangan produktivitas dan kesejahteraan mental jika tidak dikelola dengan baik.
Banyak kebiasaan sepele yang dapat menghambat produktivitas WFH. Ketidakdisiplinan dalam hal waktu, pengaturan ruang kerja, dan manajemen diri dapat berakibat fatal bagi performa kerja dan kesehatan mental.
1. Kurangnya Rutinitas Pagi yang Konsisten
Salah satu kesalahan umum adalah mengabaikan rutinitas pagi. Kebebasan waktu seringkali disalahartikan sebagai izin untuk melewatkan mandi atau sarapan.
Padahal, rutinitas pagi sangat penting untuk mengatur suasana hati dan fokus. Bangun pada waktu yang sama setiap hari, mandi, sarapan, dan melakukan peregangan ringan atau journaling akan membantu menyetel otak untuk bekerja.
Struktur pagi hari yang terarah akan berdampak positif pada produktivitas sepanjang hari. Jangan menunggu sampai merasa lelah atau stres baru memulai aktivitas.
2. Bekerja di Tempat Tidur atau Sofa
Bekerja sambil rebahan di tempat tidur atau sofa memang terasa nyaman. Namun, kenyamanan ini justru menjadi penghalang produktivitas.
Postur tubuh yang buruk, kurangnya stimulasi fisik, dan asosiasi tempat tidur dengan istirahat dapat mengurangi fokus dan meningkatkan kelelahan. Otak sulit membedakan waktu kerja dan istirahat.
Sediakan ruang kerja khusus, seminimal mungkin. Meja dan kursi yang ergonomis akan membantu otak membedakan antara ruang kerja dan istirahat. Hal ini akan meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lelah.
3. Multitasking Berlebihan
Multitasking sering dianggap sebagai cara untuk meningkatkan produktivitas. Namun, kenyataannya justru sebaliknya.
Melakukan beberapa tugas secara bersamaan, seperti mengerjakan laporan sambil menonton serial televisi, akan menurunkan fokus dan kualitas kerja. Otak menjadi kelelahan karena harus beralih fokus secara konstan.
Fokus pada satu tugas dalam satu waktu. Teknik Pomodoro (bekerja fokus selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit) bisa diterapkan. Hal ini memberikan otak waktu untuk beristirahat dan tetap tajam.
4. Komunikasi yang Tidak Aktif dengan Tim
WFH seringkali membuat komunikasi antar tim menjadi terhambat. Kurangnya interaksi dapat menimbulkan miskomunikasi dan masalah lain.
Berkomunikasi secara aktif sangat penting untuk menjaga koordinasi dan hubungan kerja yang baik. Selalu update progres, tanyakan jika ada yang tidak dipahami, dan aktif berpartisipasi dalam diskusi virtual.
Video call atau chat ringan sesekali dapat mempererat hubungan tim. Komunikasi yang baik akan memastikan sinkronisasi pekerjaan dan suasana kerja yang solid, meski dilakukan jarak jauh.
5. Batas Waktu Kerja yang Tidak Jelas
Fleksibilitas WFH terkadang disalahartikan sebagai kebebasan untuk bekerja kapan saja. Akibatnya, batas antara waktu kerja dan waktu pribadi menjadi kabur.
Bekerja terus-menerus tanpa jeda dapat menyebabkan kelelahan dan burnout. Tentukan jam kerja yang jelas dan patuhi. Beri waktu istirahat yang cukup.
Dengan membatasi waktu kerja, keseimbangan hidup tetap terjaga dan produktivitas dapat dioptimalkan. Menutup laptop setelah jam kerja sangat penting untuk kesehatan mental.
Beradaptasi dengan WFH membutuhkan waktu dan usaha. Dengan memahami kesalahan umum dan menerapkan strategi yang tepat, produktivitas dan kesejahteraan dapat ditingkatkan. Disiplin dan manajemen diri yang baik adalah kunci kesuksesan bekerja dari rumah.
Ingatlah bahwa WFH bukan berarti bekerja tanpa aturan, tetapi memerlukan kedisiplinan ekstra untuk tetap produktif dan menjaga keseimbangan hidup.
